ดึงลงหน้าท้องไม่ยุ่งยาก ด้วยซ้ำพิไล้ลีส

สาวๆ สิ่งมีชีวิตไหนตั้งใจประทานพุงแบนระนาบสมใจ ยกเว้นงานออกกำลังกายสกนธ์ต่อจากนั้น เทลนลานเนอร์ทิ้ง WE Fitness Society อีกต่างหากพินิตอีกติเตียนงานออกกำลังกายสกนธ์เพราะว่าหายพุงณปกติจงดีไซน์คาร์ดิโอควบคู่พร้อมด้วยงานคุ้มครองพุงเดินควบคู่กันค่ะ เพราะว่าพิฉาบลีสก็หมายถึงตัวเลือกณเด่น เนื่องมาจากมันจักสนับสนุนมุ่งเน้นงานคุ้มครองกล้ามเนื้อพุง (Core Muscle) ประทานคึกคักนั่นเอง วันนี้ข้ามีทีท่าพิฉาบลีสเพราะว่าสนับสนุนหายพุงข้างในทำนองคลองธรรมธรรมดาๆ มาริไหว้วานเช่นกัน สาวๆ เสร็จต่อจากนั้นก็ตามมาริทัศนะซึ่งกันและกันเลยค่ะ
- Roll Up ชักจะทิ้งนอนหลับหงายต่อจากนั้นชันคอกรรุ่งทิศอุดรกระบาลหลังจากนั้นหายใจเข้าพร้อมเกร็งกล้ามเนื้อโคนขาปีกข้างในกับพุงวางแน่นๆ ชันคอกระบาลกับลำตัวซีกรุ่งหลังจากนั้นหายใจออกค่ะ ต่อจากนั้นชันคอขณะทรวงรุ่งวิธีเอื่อย แม้กระทั่งหัวไหล่อยู่แน่เทียวพร้อมด้วยบั้นท้าย ประทานคิดฝันข้างในรูปร่างประดุจดังศักดิโอบฟุตบอลลูกเขื่องยกมาวาง หลังจากนั้นประทานเกร็งกล้ามเนื้อพุงต่อจากนั้นนุ่มนวล นอนหลับยอมเอื่อย ข้างในทีท่าเดิม ต่อจากนั้นทำท่านี้ตรงอีก 10 เมื่อ
- Teaser ประทานแกนอนหลับหงายต่อจากนั้นชันคอคะตลอดฝาแฝดข้างขึ้น หลังจากนั้นหยาบหยามกรฝาแฝดข้างขึ้นทิศอุดรกระบาล หายใจออกพร้อมงานเกร็งพุงเพราะว่าชันคอกับหยาบหยามกรพร้อมหมุนแท่งปฤษฎางค์รุ่งหมดหนทางรุ่งมารินั่งลงหมายถึงภาพถ่ายร่างกายวี หลังจากนั้นหายใจเข้า นุ่มนวล ผวนยอมเดินนั่งลงข้างในทีท่าตั้งต้นอย่างเดิม ประทานทำท่านี้ตรงอีก 6 เมื่อ
เป็นยังไงซึ่งกันและกันน้อยจ้ะสาวๆ สำหรับทีท่าพิฉาบลีผงาดยๆ ณแกเป็นได้ดำเนินการตามหาได้แม้อยู่พร้อมด้วยที่อยู่ นอกจากนี้ อย่าเข้าหม้อเพียรเลือกเฟ้นฟาดอาหารณมีคุณประโยชน์นะจ้ะ เป็นพิเศษพืชผักลูกไม้ เด่นจงฟาดประทานหนักกว่าคาร์โบไฮเดรตซึ่งกันและกันเลยเชียว เท่าดูแลอาหารกับเพียรออกกำลังกายสกนธ์เสร็จทำท่าพิฉาบลีสเดินควบคู่กันทำนองคลองธรรมนี้ รับรองติเตียนงานหายพุงจักจงบรรลุเป้าหมายเพราะว่าเร็วชัวร์ค่ะ